Yn ein amser hamdden yn llawer mwy gweithredol, yn rhy
Ar ôl cinio gyda'r plant yn y gwely, rydych yn llithro i mewn i'ch swyddfa gartref ar gyfer ychydig o oriau o waith di-dor amserYn olaf, pan fydd y cloc yn taro hanner nos, byddwch yn gollwng i mewn i wely, yn hollol blino'n lân. Yn hytrach na cyfrif defaid yn, ydych yn cyfrif yn delio, refeniw gwerthiant yn arwain yn yr arfaeth, ac yn yr holl bethau y chwith dadwneud. Byddwch yn taflu a throi. m, eich larwm rhybuddio i chi bod yn amser i wneud y cyfan eto. Ac felly, mae'n mynd Wakefulness hir yn cyrraedd epidemig cyfran, ond doeddwn i ddim yn angen i ddweud wrthych fod. Yr ydych yn byw ynddo bob dydd. Yn wir, Gallup mae astudiaeth ddiweddar yn adrodd bod rydym yn cael cyfartaledd o. wyth awr o gwsg, ychydig yn is na argymhellir saith awr o gwsg y nos. Rhwng gwaith a rhianta, dros hanner y rhai a holwyd o dan oed o hanner cant yn y rhan fwyaf o cysgu difreintiedig gyda pedwar deg chwech y cant rhwyg yn llai na chwe awr o gwsg bob nos.
Rydym yn heicio, beicio, ac yn rhedeg
Mae'n dod yn syndod i unrhyw un yn y nifer o oriau rydyn ni'n gweithio yn cynyddu. Anaml yr ydym yn eistedd yn isel yn ein Barco lounger, fel Nhad, ar ôl diwrnod hir yn y gwaith.
Ein"i lawr amser"yn unrhyw beth ond o ynni isel.
Goblygiadau o Amddifadedd Cwsg entrepreneuriaid Uchelgeisiol goddef diwrnodau hir o waith corfforol. Mae'n y meddwl agwedd, fodd bynnag, bod yn wir yn cicio ein perfformiad. Cwsg amddifadedd yn ddiamheuol effeithiau gwybyddol ar berfformiad un o'r agweddau mwyaf pwysig o adeiladu menter lwyddiannus. Mae'n amharu ar ein gallu i ganolbwyntio, hybu gwrthdyniadau, ac yn effeithio ar ein cof gweithio. Pan sidetracked o dasg, efallai y byddwch hyd yn oed yn gofyn, crafu eich pen,"Beth oeddwn i yn ei wneud eto."Synau yn unig yn rhy gyfarwydd, nid yw'n? Gyda diffyg cwsg yn dod yn arafu ymatebion sy'n dylanwadu ar y cyflymder a chywirdeb. Mae'n amharu ar creadigrwydd, iaith, a swyddogaethau gweithredol megis gwneud penderfyniadau mwyaf pwerus asedau ar gyfer entrepreneuriaid. Er bod y lefel uchel o gymhelliant ar gyfer y rhan fwyaf o entrepreneuriaid yn cael eu hadnabod yn gwneud iawn am y gostyngiad mewn perfformiad, amddifadedd cwsg y tu hwnt i ddiwrnod neu ddau yn fawr yn lleihau yn dychwelyd. Yn wir, amddifadedd cwsg hir yn debyg i"cyfreithiol meddwdod". Erthygl o'r enw, Diffyg Cwsg: Y Perfformiad Llofrudd, yn mynd i'r afael â'r dryswch rhwng diffyg cwsg, bywiogrwydd, a pherfformiad uchel. Mae'n ymddangos bod ein diwylliant o berfformiad wedi dylanwadu ar y gred bod os ydym yn symud at milltir yr awr yr holl amser, rhaid i ni fod yn slackers. Mae'n ymddygiad rydym yn cymeradwyo yn anghywir. Rheoli perfformiad If ydych am i godi a chynnal perfformiad, yn talu sylw at y swm o gwsg ydych yn ei gael. Ei gwneud yn flaenoriaeth. Fodd bynnag, ar yr achlysuron prin hynny pan fydd yn cysgu amddifadedd yn cael y gorau o chi, yn ystyried y rhain blinder rheoli awgrymiadau: Wrth gwrs, yn y tymor byr chyfyngderau dim ond band-cymhorthion ar clwyf gaping. Amddifadedd cwsg yn gynaliadwy strategaeth sy'n cyd-fynd yn dda â pherfformiad a'r nod cyflawniad. Felly, mae'n rhaid i chi hefyd ystyried y camau gweithredu canlynol: Y llinell waelod. Ambell pwl o amddifadedd cwsg yn hawdd eu rheoli. Fodd bynnag, pan fydd cwsg yn dod yn ffordd o fyw, eich bod nid yn unig yn niweidio eich hun yn gorfforol, rydych yn fawr iawn amharu ar eich gallu i berfformio sydd yn dylanwadu ar eich gallu i lwyddo.
